지연된 근육통

현재로서는 상대적으로 지연된 근육통의 원인에 대한 일관된 설명이 없습니다. 어떤 사람들은 오랜 시간 운동을 하면 신체의 근육 섬유에 약간의 눈물이 생길 것이라고 생각합니다. 다른 사람들은 장기간의 운동이 근육의 결합 조직을 손상시킨다고 믿습니다. 이러한 주장에 대한 구체적인 과학적 증거는 없습니다. 이러한 이유로 인한 근육통의 경우, 일부 유산소 운동과 스트레칭은 근육 회복을 완화 및 가속화하고 근육의 아픈 부분의 통증을 줄일 수 있습니다.