느린 근육 섬유는 강도와 폭발력에서 빠른 근육 섬유에 열등하지만, 그들은 좋은 지구력을 가지고있다. 느린 근육 섬유는 느린 수축 속도, 작은 수축 힘, 긴 기간 과 쉬운 피로, 주로 에어로빅 대사에 의해 생성 된 아데노신 트리 호스 페이트에 의해 구동된다.
느린 경련 근육 섬유는 호기성 산화 능력이 높을 뿐만 아니라 미토콘드리아의 수뿐만 아니라 미토콘드리아의 수뿐만 아니라 대량, 미토콘드리아 단백질, 빠른 근육 섬유의 높은 산화 활성, 높은 트리글리세라이드 함량, 빠른 근육 섬유의 지방 산화 능력 4 배, 풍부한 모세혈관, myoglobin 함량은 더 높은, 공기 섬유 용량이 높다, 공기 섬유 용량이 높다.
사두근, 위장혈증 등 보다 빠르게 근육 성장을 촉진하기 위해 중형 체중, 지구력 훈련 기간에 더 많은 시간을 적합합니다.
