요가 공은 피트니스 공 또는 요가 휘트니스 공이라고도합니다. 그것은 스포츠에 적합한 공 스포츠 도구입니다.
물자는 연약한 PVC 물자로 만든다, 인체가 그것과 접촉 할 때, 내부 팽창 식 적당 공은 혈액 순환을 승진시키기 위하여 유리한 강한 탄력성과 더불어, 효력을 일으키는 원인이되는 몸의 접촉 지역을 균등하게 만질 것이다.
볼 요가는 전통적인 요가 자세 방법에 따라 볼의 탄력과 롤링을 결합한 새로운 종류의 피트니스 운동입니다.
공 요가는 많은 혜택을,뿐만 아니라 우리 몸을 강화하는 데 도움이 될 수 있지만 체중 감량의 효과, 그리고이 운동은 특히 여성, 자기 재배 플라스틱 모양, 완벽한 더 아름다운 라인에 적합합니다.
전통적인 요가와 비교하면 "볼 요가"가 더 재미 있습니다. 몸의 균형 감각을 운동하고 근육 조절을 강화하며 신체의 유연성과 조정력을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다. 구에 액션을 추가하면 어려움이 커집니다.
요가 공을 사용하면 스트레칭 운동을 많이 할 수 있습니다.뿐만 아니라 근육 통증을 피하기 위해뿐만 아니라, 마사지 효과, 사람과 볼이 완전히 접촉하면, 그것은 몸에 좋은 마사지가 될 것입니다. 차분한 긴장감을 얻으려고.
그러나 요가 공을 사용하는 것은 초보자에게는 더 어렵습니다. 더 큰 연습이 필요한 큰 공을 유연하게 연습하려면 일정 시간이 걸립니다.
